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隨著年齡增長失智症的風險也隨之增加。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 癌症雖為國人死因的重點項目,但治療技術愈趨發達,及早治療多可穩定病情甚至康復,可失智症目前沒有任何藥物可以完全治癒,一旦罹患此等疾病,對自己與對家人都是精神上的折磨。失智症早期普遍被認為是遺傳性的疾病,可愈來愈多的研究發現,其實生活方式與罹患失智症有直接的關係,因此改變不良的生活習慣能夠預防失智症。以下有五位民眾提供自己的生活方式,讓專家評估其罹患失智症的風險程度。一、克萊爾,職業婦女,39歲,162公分,61公斤,已婚育有三名子女,BMI值22.8,平常控制飲食,家中具有遺傳病史,媽媽及奶奶皆於7旬上下罹患失智症,無抽菸習慣,每周約1瓶葡萄酒,每天快走30分鐘。克萊爾的媽媽及奶奶皆於7旬上下罹患失智症。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 專家評估:克萊爾罹患失智症風險為中度,指出並非家中有病史的人罹患失智症的風險就一定高,固然有機率問題,但只要注意飲食、作息、持續運動都有預防失智症發生的可能,不過也建議降低飲酒的量。二、菲奧娜,職業婦女,44歲,170公分,66公斤,已婚育有兩名子女,BMI值21.8,平常學習西班牙文,看科學讀物,每周到健身房運動一次,每半年參加一次半馬,每周約4杯紅酒,飲食清淡。菲奧娜持續的讓大腦思考、學習能有效的預防失智症。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 專家評估:菲奧娜罹患失智症風險為低度,認為她持續的讓大腦思考、學習,確實能夠有效的預防失智症的發生,且未過度飲酒,因此她罹患失智症的風險是較低的,專家也提到,拼拼圖、閱讀等能刺激思考的活動都可以預防失智症。三、克里斯,特殊教育學校校長,43歲,183公分,86公斤,已婚育有兩名子女,BMI值24.9,心臟裝有心律調整器,有高血壓,熱愛踢足球,也常跑步、參加半馬、騎腳踏車,為了健康也開始不碰蛋糕、奶酪等甜食。克里斯的運動習慣能適時地為自己抒發壓力、預防疾病。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 專家評估:克里斯罹患失智症風險為低度到中度,但高血壓可能導致中風,甚至是血管性失智症,而工作上慢性的壓力也具有風險,因此克里斯的運動習慣能適時地為自己抒發壓力、預防疾病。四、梅森,68歲,155公分,64公斤,已婚育有兩名子女,BMI值25.6,家中具有失智症病史,患有糖尿病,因此奉行低GI飲食法,避免吃甜食,若想吃甜食會選擇低糖的巧克力,每周利用跑步機走路運動,並持活到老學到老的精神,因此她有在網路上買線上課程持續上課充實自己。梅森擅於社教、熱愛學習,對預防失智症有良好的助益。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 專家評估:梅森罹患失智症風險為中度到高度,糖尿病對引發失智症具有一定風險,高血糖會損害大腦中的微小血管,因此可能導致中風與血管性失智症,不過她擅於社教、熱愛學習,對預防失智症有良好的助益。五、丹,28歲,銷售經理,185公分,109公斤,已婚育有一女,BMI值30.5,家中具有失智症病史,青少年時期踢足球傷了膝蓋,爾後便不太能激烈運動,且工作繁忙因此常以速食等快餐解決飲食,常意識到自己肥胖便開始減肥,又常在減肥成功後狂吃復胖。丹的不良的生活方式,是罹患失智症的高風險族群。圖擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 專家評估:丹罹患失智症風險為高度,丹過胖、不良飲食習慣,且有家族病史,雖有運動但不積極,因此未來罹患失智症的風險很高,目前因年齡尚輕,因此身體機能還能應付此等生活方式,但未來若持續如此對其健康狀態將是隱憂。隨著年齡增長失智症的風險也隨之增加,不少人認為年紀大了忘東忘西是正常的事,往往忽略高於常人的健忘可能是生病了,因此不可不慎,另外,有研究指出,女性罹患失智症的機率高於男性,其原因導因於更年期與雌激素降低?8B68F3913E6BB6D3
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